Beige Modern About Me Animated Instagram Post (8)

Rolowanie w jodze warsztaty

Rolowanie w jodze warsztaty

Data:

28.06.2025

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

450 zł

Rezerwuj

Opis warsztatów

Jak bezpiecznie pogłębić skłony np. Uttanasanę czy  Parsvottanasanę? Jak robić progres w praktyce szpagatu? Jak zwiększyć zakresy ruchu? Czy zrobienie głębszego wygięcia sprawia, że mocniej czujesz lędźwia? Próbujesz ćwiczeń i praktykujesz latami i nie możesz zrobić wymarzonej asany? 

Przede wszystkim jednak chcesz robić bezpieczną praktykę własną i prowadzić takie zajęcia dla Twoich uczniów? 

Bardzo wartościowym elementem, który możemy wpleść w praktykę jogi jest rolowanie! Jak rolować się bezpiecznie i skutecznie? Jak połączyć rolowanie z konkretnymi asanami? Gdzie umieścić rolowanie w planowaniu zajęć? Tego dowiecie się na warsztatach! 

Przewidujemy:

-część teoretyczną ok. 1h

-część praktyczną ok. 3h

Na warsztatach korzystamy z całej gamy sprzętu marki Blackroll. 

Prowadząca

Sylwia Braszczyńska – nauczycielka jogi, międzynarodowy instruktira Blackroll Trainer ID: T-8924. Włascicelka Rock Yoga, prowadząca zajęcia Yoga Roll. 

Uczestnicy

 -> Nauczyciele/nauczycielki, instruktorzy/instruktorki jogi

-> osoby chcące pogłębić praktykę

-> osoby, które chcą poznać dodatkowe formy zwiększenia zakresów ruchu w asanach

Termin warsztatów

28 czerwca 2025 r. (sobota)

9:00-13:00

Masz pytania?





    kurs jogi

    Kurs jogi vinjasa 0

    kurs jogi

    Kurs Jogi Vinjasa 0

    Data:

    28.05.2025 r.

    Miejsce:

    Gdańsk, ul. Floriańska 3

    Cena:

    300 zł

    Rezerwuj

    Opis kursu

    Powitanie Słońca jest nieodłączną częścią praktyki Vinjasa Jogi. Może być wykonywanie w całości „od deski do deski” lub tylko częściowo, ale zawsze  nadaje płynności naszym ruchom. Na kursie jogi dla początkujących poznamy krok po kroku prawidłową technikę asan oraz przejść między nimi. 

    Powitanie słońca to sekwencja, która dobrze wykonywana może dać nam dużo energii, służyć jako rozgrzewka lub całościowa praktyka. Jeżeli nie mamy pomysłu na własna praktykę w domu to się zawsze sprawdzi! 

    Często, jako początkujący jogini i joginki  mamy problem z przejściem: z deski do psa z głową w górę (bo chaturanga sprawia nam prblem), lub z przejściem z psa z głową w góre do psa z głową w dół (jak ułożyć stopy, jak ułożyć plecy, aby nie bolały…)

    Po kursie

    Każdy z Uczestników i Uczestniczek będą czuli się pewnie wykonując Powitanie Słońca podczas grupowej i indywidualnej praktyki jogi. 

    Dodatkowo posiądą umiejętność:

    -wykonania Powitanie Słońca w kilku wariantach

    -wykonanie prawidłowych przejść między asanami dostosowane do swoich możliwości

    -poprawnego wykonywania asan, które tworzą Powitanie Słońca w różnych wariacjach

     

    Uczestnicy

     

    • osoby, które nigdy nie praktykowały jogi
    • osoby, które niepewnie czują się podczas praktyki
    • osoby, które chcą dobrze poznać technikę wykonywania asan w Powitaniu Słońca

    Termin kursu

    start: 28 maja 2025 r.

    dni: środy godz. 18:00 do 19:30

    ilość spotkań: 5

    miejsce: Gdańsk, ul. Floriańska 3

    dojazd: 

    Masz pytania?