Beige Modern About Me Animated Instagram Post (6)

Koncert relaksacyjny

Zapraszamy na wyjątkowy koncert relaksacyjny z udziałem gongów i mis tybetańskich. Będzie to podróż do świata dźwięków, która pozwoli osiągnąć stan relaksu i odnowy. Jest to idealna okazja, aby oderwać się od codziennych obowiązków, zregenerować ciało i umysł oraz znaleźć chwilę spokoju i wyciszenie.
Podczas koncertu otoczą Cię kojące, wibracyjne dźwięki mis i gongów, które dzięki swojej częstotliwości i harmonii pozwalają rozluźnić mięśnie, zredukować stres i uwolnić umysł od natłoku myśli. Jak się przygotować: Weź ze sobą wygodny strój, w którym komfortowo spędzisz czas koncertu.
Dla własnego komfortu zabierz swoją matę (jeżeli nie masz na miejscu mamy mnóstwo mat!), koc (dostaniesz również na miejscu!), poduszkę pod głowę i opaskę/poduszkę na oczy (to też masz!). Zapraszamy osoby od 16 roku życia.

Koncert relaksacyjny

Data:

24.04.2025 r.

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

90 zł

Rezerwuj

Opis wydarzenia

Zapraszamy na wyjątkowy koncert relaksacyjny z udziałem gongów i mis tybetańskich. Będzie to podróż do świata dźwięków, która pozwoli osiągnąć stan relaksu i odnowy. Jest to idealna okazja, aby oderwać się od codziennych obowiązków, zregenerować ciało i umysł oraz znaleźć chwilę spokoju i wyciszenie.
Podczas koncertu otoczą Cię kojące, wibracyjne dźwięki mis i gongów, które dzięki swojej częstotliwości i harmonii pozwalają rozluźnić mięśnie, zredukować stres i uwolnić umysł od natłoku myśli. Jak się przygotować: Weź ze sobą wygodny strój, w którym komfortowo spędzisz czas koncertu.
Dla własnego komfortu zabierz swoją matę (jeżeli nie masz na miejscu mamy mnóstwo mat!), koc (dostaniesz również na miejscu!), poduszkę pod głowę i opaskę/poduszkę na oczy (to też masz!)

Prowadzący

Uczestnicy

osoby powyżej 16 roku życia

Termin i miejsce

24.04.2025 r. czwartek

Gdańsk, ul. Floriańska 3

DOJAZD

Masz pytania?





    Beige Modern About Me Animated Instagram Post

    Yoga Roll Therapy

    Yoga Roll Therapy

    Data (4 kolejne poniedziałki ) start:

    7.04.2025 r.

    Miejsce:

    Gdańsk, Nowy Port ul. Floriańska 3

    Cena (4 zajęcia):

    200 zł

    Rezerwuj

    Opis zajęć

    UWAGA NOWOŚĆ!
    Ruszamy z wiosenną edycją łagodnych, terapeutycznych zajęć rolowania, rozciągania i rozluźniania, które pomogą Wam zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ból kręgosłupa, barków, ramion czy nóg. Ta wersja Yoga Roll pozwoli znaleźć ukojenie, spokój, łagodność i rozluźnienie ciała i głowy. Mamy dla Was też mnóstwo niespodzianek!
     
    Czym są zajęcia Yoga Roll Therapy?
    To spotkania, na których rolujemy ciało przy pomocy akcesoriów: rolerów, piłeczek czy duoball łącząc to z elementami jogi i ćwiczeń typu „zdrowy kręgosłup”. Będzie powoli, łagodnie i bardzo rozluźniająco. Będzie relaks przy dźwiękach i ukojenie nerwów. Nawet osoby, które nigdy się nie rozciągały dzięki rolowaniu poczują ogromną ulgę! Na tych zajęciach zajmiemy się całkiem w 4 etapach: kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny oraz mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.

    Rolowanie łączymy z praktyką jogi: rozciągamy spięte mięśnie, ale również zwiększamy zakresy ruchów za pomocą ćwiczeń mobilizujących ciało i wzmacniamy mięśnie głębokie! Specjalnie dobrane asany i ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból pleców, wyprostować sylwetkę, pozbyć się garba oraz

    Jeżeli chcesz rozruszać ciało, rozluźnić mięsnie i zmniejszyć ból: pleców, karku czy barków… jeżeli joga to za dużo, nie możesz wykonywać wszystkich ruchów, jeżeli jesteś po kontuzji i wracasz do formy  to te zajęcia są dla Ciebie!

    Uczestnicy

     

    • – osoby cierpiące na ból: pleców, karku, barków
    • – osoby potrzebujące łagodnej formy zajęć, ale jednocześnie rozruszania ciała
    • – osoby po kontuzjach 
    • – osoby, dla których joga to trochę „za mocno”
    • – osoby, które chcą się wyciszyć, ukoić nerwy, ciało i umysł 

    Termin zajęć

    poniedziałki 18:30 (start 7.04)

    Gdańsk, ul. Floriańska 3 

    DOJAZD

    Masz pytania?





      Beżowy Brązowy Musztardowy Promienny Elegancki Post na Instagram – self care (1)

      Urdhva Dhanurasana – mostek warsztaty

      Urdhva Dhanurasana - mostek warsztaty

      Data:

      29.03.2025 r.

      Miejsce:

      Gdynia, ul. Krasickiego 2

      Cena:

      200 zł

      Rezerwuj

      Opis kuru

      Zapraszamy na kolejne warsztaty w Gdyni! Podczas trzygodinnego spotkania nauczymy się i udoskonalimy technikę wykonania Urdhva Dhanurasany – mostka. To będzie intensywna, ale dostosowana do nawet najbardziej spiętego ciała praktyka, która pozwoli poprawić elastyczność i siłę! Powoli, krok po kroku poznamy ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, nogi oraz mobilizujące ramiona i barki. Dodatkowo w wykonaniu asany pomoże nam rolowanie, dzieki któremu uzyskamy lepsze wygięcie i więcej swobody!

      Po kursie

      • – nauczysz się jak krok po kroku bezpiecznie budować pozycję mostka
      • – otworzysz klatkę piersiową i zwiększysz mobilność kręgosłupa
      • – otrzymasz zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci dalej rozwijać elastyczność i siłę
      • – poznasz techniki automasażu

      Uczestnicy

      Warsztaty są przeznaczone dla osób poczatkujących i średniozaawansowanych w praktyce jogi.

      Termin kursu

      29 marca 2025 r. (sobota)

      godz. 11:00-14:00

      Gdynia, ul. Krasickiego 2

      DOJAZD

      Masz pytania?





        102022037

        Utthita Parsvakonasana

        Stając w szerokim rozkroku kierujemy prawą stopę w prawo, a lewą obracamy tylko trochę (również w prawo). Uginając kolano prawej nogi do kąta 90 stopnie staramy się, rotować kolano na zewnątrz. Drugą, wyprostowaną nogę wciskamy w matę i staramy rozłożyć ciężar ciała również na nią. Tułów…

        S058

        Vasisthasana

        Vasisthasana – pozycja mędrca Vasistszy, o którego dobroci i rycerskości krąży wiele legend. Wymagająca dla ciała asana, którą możemy robić w kilku wersjach. Kiedy umocnimy się w jednej przechodzimy do następnej. Vasisthasana ma wiele zalet! Przede wszystkim…

        S049

        Slambhasana – pozycja świerszcza

        Pozycja świerszcza to pierwszy krok do dobrego ułożenia ciała w wygięciach. Świetnie przygotowuje do innych, głębszych asan, a dla mnie kiedy „odkryłam na nowo” tę pozycję dzięki Partycji – Joginka.pl była rewelacyjnym ćwiczeniem wzmacniającym tyły nóg!
        Salabhasana z pozoru łatwa jest wymagającą pozycją, w której ważne są…

        102022095

        Rolowanie, a aktywność i trening

        Dotychczas pisałam o rolowaniu w kontekście ogólnym – pozytywne skutki rolowania to zmniejszenie bólu, większy zakres ruchu, szybsza regeneracja, lepszy sen, poprawa samopoczucia…

        S076

        Bakasana – pozycja kruka

        Bakasana to jedna z wieli pozycji jogi, które uświadomiły mi, że NIE O SIŁĘ TU CHODZI. Z radością więc pomagam uczestnikom zajęć, którzy narzekają na słabe ręce przygotować się do pozycji kruka, a potem ją po prostu robią. Jednak nie sama pozycja jest ważna, choć radość kiedy się ją zrobi jest bezcenna! Istotne jest…

        S075

        Salamba Sirsasana – stanie na głowie

        Stanie na głowie czyli Salamba Sirsasana uznawana jest za króla asan. Nie dziwię się! W tej asanie pracuje całe ciało. Tutaj potrzebujemy zarówno siły, elastyczności i mobilności ciała, czyli jego zdolności do wykonywania danych ruchów. Pozycja ta wymaga zdrowego, sprawnego ciała, ale również zdrowego i sprawnego umysłu.