Sylwia Braszczyńska, Autor w serwisie Rock Yoga

Koncert relaksacyjny

Data:

25.04.2026 r.

Miejsce:

Gdańsk, Chełm ul. Dragana 26

Cena:

100 zł

Rezerwuj

Opis koncertu

Koncert relaksacyjny to idealna okazja, aby odpocząć, zrzucić ciężar z całego tygodnia, zrelaksować się, ukoić nerwy, dać odetchnąć głowie i ciału. Spokojne dźwięki mis tybetańskich i gongów, które mają służyć wyciszeniu i spokojnej wewnętrznej podróży.
Brzmienie instrumentów oraz narracja koncertu w delikatny sposób oddziałuje na ciało i umysł prowadząc do skupienia i zdystansowanego spojrzenia na siebie

Prowadzący

Jakub Leonowicz – jest muzykiem grającym solo i w zespołach. Tworzy punk, techno oraz ambient i muzykę relaksacyjną.
Prowadzi sesje relaksacyjne w formie koncertów oraz jako dopełnienie warsztatów jogi oraz innych form pracy z ciałem.

Jak się przygotować?

Weź ze sobą wygodny strój, w którym komfortowo spędzisz czas koncertu.
Dla własnego komfortu zabierz swoją matę, koc, poduszkę pod głowę i opaskę/poduszkę na oczy

termin i miejsce

Termin:

25.04.2026 r. sobota godz. 17:30

Miejsce:

Gdańsk, Chełm ul. Dragana 25

dojazd

Masz pytania?

Kaszubskie warsztaty jogowe

Warsztaty Jogi na Kaszubach

Data:

24.04.2026

Miejsce:

Strzepcz

Cena:

610 zł

rezewuj 200 zł

Opis wyjazdu

Kaszubki weekend z jogą, czyli aktywny weekend na Kaszubach we wspaniałym towarzystwie.
Tym razem naszą bazą będą domki w miejscowości Strzepcz nad samiusieńkim jeziorem o tej samej nazwie.

Do dyspozycji mamy 3 piękne, czyściutkie, nowe domki z dobrze wyposażoną kuchnią z mikrofalówką, wszystkimi udogodnieniami, TV ( z którego mam nadzieję nie skorzystacie), tarasami z grillem, łazienką i wygodnym spaniem.

Każdy domek będzie miał JACUZZI, a do naszej dyspozycji będzie SAUNA oraz piękna WIATA.

termin i miejsca

data: 24-26 kwietnia 2026

(24.04 piątek po południu/ wieczór START, 26.04 12:00/13:00 koniec)

miejsce: Strzepcz, Kaszuby

Plan

PLAN (plan może ulec zmianie)

PIATEK
– joga
– konkurs kulinarny (już tradycyjny) z integracyjną kolacją

SOBOTA
– trening biegowy (trasa, długość do ustalenia)
– trening wzmacniający
– śniadanie
– joga
– spacer/Nordic Walking
– obiad
– warsztaty „pozycje opdwrócone i balanse na rękach”
– kolacja

NIEDZIELA
– Yoga Roll
– śniadanie
– spacer

zapisy

Kliknij u gówy strony „rezerwuj 200zł”

Opłata jest gwarancją rezerwacji miejsca!

Masz pytania?

Warsztaty jogi na Kaszubach

warsztaty jogi na Kaszubach

Data:

7-9.11.2025 r.

Miejsce:

Barłomino

Cena:

750 zł do 5.10 800 zł po 5.10

Rezerwuj

Opis

W pewien jesienny piątek po pracy wsiadajcie w samochód, a w nawigacji ustawcie „Barłomino Stajnia’. Czeka Was niesamowity, niezapomniany, pełen dobrej energii i atrakcji wypoczynek wśród kaszubskich lasów! Joga, spacery, saunowanie, wieczorne kino, rozmowy z cudownymi ludźmi… i Twoje baterie zostaną naładowane!

miesce

Barłomino Stajnia to ośrodek położony między pięknymi kaszubskimi lasami. Cisza, przestrzeń, czystość i profesjonalizm – to przeważyło, że tu wracamy! Czyste, przestronne, eleganckie apartamenty sprzyjają wypoczynkowi i dobrej regeneracji. Duża, dobrze wyposażona, dostosowana do ilości osób kuchnia sprawia, że każdy ma komfort przygotowania śniadania. Dostępne tylko dla uczestniczek i uczestników wyjazdu sauny, zwłaszcza w sezonie jesiennym pomogą nam się zregenerować. Sala kinowa umili nam jesienne wieczory.

cena/w cenie

-poranna praktyka jogi (2X)

-wieczorna sesja rolowania (2X)

-wspólne saunowanie

-wieczór filmowy

-warsztaty jogi z tematami do wyboru

-warsztaty niespodzianka

-spacery po kaszubskich lasach

-integracyjna kolacja

-konkurs kulinarny z nagrodami (min bluza z nowej kolekcji RY!)

-opieka instruktora jogi/trenera rolowania z indywidualnymi konsultacjami

cena nie zawiera:

-ubezpieczenia

-dojazu

-posiłków (oprócz pierwszej kolacji)

Termin warsztatów

7-9 listopada 2025 r.

7 listopada (piatek) od 16:00 9 listopada (niedziela) do 12:00/13:00

Masz pytania?

Rolowanie w jodze warsztaty

Data:

13.09.2025

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

450 zł

Rezerwuj

Opis warsztatów

Jak bezpiecznie pogłębić skłony np. Uttanasanę czy Parsvottanasanę? Jak robić progres w praktyce szpagatu? Jak zwiększyć zakresy ruchu? Czy zrobienie głębszego wygięcia sprawia, że mocniej czujesz lędźwia? Próbujesz ćwiczeń i praktykujesz latami i nie możesz zrobić wymarzonej asany?

Przede wszystkim jednak chcesz robić bezpieczną praktykę własną i prowadzić takie zajęcia dla Twoich uczniów?

Bardzo wartościowym elementem, który możemy wpleść w praktykę jogi jest rolowanie! Jak rolować się bezpiecznie i skutecznie? Jak połączyć rolowanie z konkretnymi asanami? Gdzie umieścić rolowanie w planowaniu zajęć? Tego dowiecie się na warsztatach!

Przewidujemy:

-część teoretyczną ok. 1h

-część praktyczną ok. 3h

Na warsztatach korzystamy z całej gamy sprzętu marki Blackroll.

Prowadząca

Sylwia Braszczyńska – nauczycielka jogi, międzynarodowy instruktira Blackroll Trainer ID: T-8924. Włascicelka Rock Yoga, prowadząca zajęcia Yoga Roll.

Uczestnicy

-> Nauczyciele/nauczycielki, instruktorzy/instruktorki jogi

-> osoby chcące pogłębić praktykę

-> osoby, które chcą poznać dodatkowe formy zwiększenia zakresów ruchu w asanach

Termin warsztatów

13 września 2025 r. (sobota)

9:00-13:00

Masz pytania?

Kurs jogi vinjasa 0

Kurs Jogi Vinjasa 0

Data:

28.05.2025 r.

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

300 zł

Rezerwuj

Opis kursu

Powitanie Słońca jest nieodłączną częścią praktyki Vinjasa Jogi. Może być wykonywanie w całości „od deski do deski” lub tylko częściowo, ale zawsze nadaje płynności naszym ruchom. Na kursie jogi dla początkujących poznamy krok po kroku prawidłową technikę asan oraz przejść między nimi.

Powitanie słońca to sekwencja, która dobrze wykonywana może dać nam dużo energii, służyć jako rozgrzewka lub całościowa praktyka. Jeżeli nie mamy pomysłu na własna praktykę w domu to się zawsze sprawdzi!

Często, jako początkujący jogini i joginki mamy problem z przejściem: z deski do psa z głową w górę (bo chaturanga sprawia nam prblem), lub z przejściem z psa z głową w góre do psa z głową w dół (jak ułożyć stopy, jak ułożyć plecy, aby nie bolały…)

Po kursie

Każdy z Uczestników i Uczestniczek będą czuli się pewnie wykonując Powitanie Słońca podczas grupowej i indywidualnej praktyki jogi.

Dodatkowo posiądą umiejętność:

-wykonania Powitanie Słońca w kilku wariantach

-wykonanie prawidłowych przejść między asanami dostosowane do swoich możliwości

-poprawnego wykonywania asan, które tworzą Powitanie Słońca w różnych wariacjach

Uczestnicy

osoby, które nigdy nie praktykowały jogi
osoby, które niepewnie czują się podczas praktyki
osoby, które chcą dobrze poznać technikę wykonywania asan w Powitaniu Słońca

Termin kursu

start: 28 maja 2025 r.

dni: środy godz. 18:00 do 19:30

ilość spotkań: 5

miejsce: Gdańsk, ul. Floriańska 3

dojazd:

Masz pytania?

Yoga Roll Therapy

Data (4 kolejne poniedziałki ) start:

7.04.2025 r.

Miejsce:

Gdańsk, Nowy Port ul. Floriańska 3

Cena (4 zajęcia):

200 zł

Rezerwuj

Opis zajęć

UWAGA NOWOŚĆ!

Ruszamy z wiosenną edycją łagodnych, terapeutycznych zajęć rolowania, rozciągania i rozluźniania, które pomogą Wam zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ból kręgosłupa, barków, ramion czy nóg. Ta wersja Yoga Roll pozwoli znaleźć ukojenie, spokój, łagodność i rozluźnienie ciała i głowy. Mamy dla Was też mnóstwo niespodzianek!

Czym są zajęcia Yoga Roll Therapy?
To spotkania, na których rolujemy ciało przy pomocy akcesoriów: rolerów, piłeczek czy duoball łącząc to z elementami jogi i ćwiczeń typu „zdrowy kręgosłup”. Będzie powoli, łagodnie i bardzo rozluźniająco. Będzie relaks przy dźwiękach i ukojenie nerwów. Nawet osoby, które nigdy się nie rozciągały dzięki rolowaniu poczują ogromną ulgę! Na tych zajęciach zajmiemy się całkiem w 4 etapach: kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny oraz mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.

Rolowanie łączymy z praktyką jogi: rozciągamy spięte mięśnie, ale również zwiększamy zakresy ruchów za pomocą ćwiczeń mobilizujących ciało i wzmacniamy mięśnie głębokie! Specjalnie dobrane asany i ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból pleców, wyprostować sylwetkę, pozbyć się garba oraz

Jeżeli chcesz rozruszać ciało, rozluźnić mięsnie i zmniejszyć ból: pleców, karku czy barków… jeżeli joga to za dużo, nie możesz wykonywać wszystkich ruchów, jeżeli jesteś po kontuzji i wracasz do formy to te zajęcia są dla Ciebie!

Uczestnicy

– osoby cierpiące na ból: pleców, karku, barków
– osoby potrzebujące łagodnej formy zajęć, ale jednocześnie rozruszania ciała
– osoby po kontuzjach
– osoby, dla których joga to trochę „za mocno”
– osoby, które chcą się wyciszyć, ukoić nerwy, ciało i umysł

Termin zajęć

poniedziałki 18:30 (start 7.04)

Gdańsk, ul. Floriańska 3

DOJAZD

Masz pytania?

Urdhva Dhanurasana – mostek warsztaty

Urdhva Dhanurasana - mostek warsztaty

Data:

29.03.2025 r.

Miejsce:

Gdynia, ul. Krasickiego 2

Cena:

200 zł

Rezerwuj

Opis kuru

Zapraszamy na kolejne warsztaty w Gdyni! Podczas trzygodinnego spotkania nauczymy się i udoskonalimy technikę wykonania Urdhva Dhanurasany – mostka. To będzie intensywna, ale dostosowana do nawet najbardziej spiętego ciała praktyka, która pozwoli poprawić elastyczność i siłę! Powoli, krok po kroku poznamy ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, nogi oraz mobilizujące ramiona i barki. Dodatkowo w wykonaniu asany pomoże nam rolowanie, dzieki któremu uzyskamy lepsze wygięcie i więcej swobody!

Po kursie

– nauczysz się jak krok po kroku bezpiecznie budować pozycję mostka
– otworzysz klatkę piersiową i zwiększysz mobilność kręgosłupa
– otrzymasz zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci dalej rozwijać elastyczność i siłę
– poznasz techniki automasażu

Uczestnicy

Warsztaty są przeznaczone dla osób poczatkujących i średniozaawansowanych w praktyce jogi.

Termin kursu

29 marca 2025 r. (sobota)

godz. 11:00-14:00

Gdynia, ul. Krasickiego 2

DOJAZD

Masz pytania?

Weekend z jogą

Weekend z jogą, Nordic Walking, rolowaniem, warsztatami i saunowaniem

Utthita Parsvakonasana

Stając w szerokim rozkroku kierujemy prawą stopę w prawo, a lewą obracamy tylko trochę (również w prawo). Uginając kolano prawej nogi do kąta 90 stopnie staramy się, rotować kolano na zewnątrz. Drugą, wyprostowaną nogę wciskamy w matę i staramy rozłożyć ciężar ciała również na nią. Tułów…

Vasisthasana

Vasisthasana – pozycja mędrca Vasistszy, o którego dobroci i rycerskości krąży wiele legend. Wymagająca dla ciała asana, którą możemy robić w kilku wersjach. Kiedy umocnimy się w jednej przechodzimy do następnej. Vasisthasana ma wiele zalet! Przede wszystkim…