Chcesz zrobić szpagat? A może porządnie rozciągnąć nogi i biodra? Zapraszamy na kurs szpagatu, który obejmuje 8 spotkań.
Warsztaty rolowania Gdynia
Warsztaty rolowania w Gdyni. Dwugodzinne spotkanie, podczas którego nauczysz się prawidłowej techniki automasażu.
Koncert relaksacyjny
Koncert relaksacyjny
Data:
7.11.2024
Miejsce:
ul. Floriańska 3
Cena:
90 zł
Opis wydarzenia
Zapraszamy na wyjątkowy koncert relaksacyjny z udziałem gongów i mis tybetańskich. Będzie to podróż do świata dźwięków, która pozwoli osiągnąć stan relaksu i odnowy. Jest to idealna okazja, aby oderwać się od codziennych obowiązków, zregenerować ciało i umysł oraz znaleźć chwilę spokoju i wyciszenie.
Podczas koncertu otoczą Cię kojące, wibracyjne dźwięki mis i gongów, które dzięki swojej częstotliwości i harmonii pozwalają rozluźnić mięśnie, zredukować stres i uwolnić umysł od natłoku myśli. Jak się przygotować: Weź ze sobą wygodny strój, w którym komfortowo spędzisz czas koncertu.
Dla własnego komfortu zabierz swoją matę (jeżeli nie masz na miejscu mamy mnóstwo mat!), koc (dostaniesz również na miejscu!), poduszkę pod głowę i opaskę/poduszkę na oczy (to też masz!).Zapraszamy osoby od 16 roku życia
Prowadzący
Jakub Leonowicz – jest muzykiem grającym solo i w zespołach. Tworzy punk, techno oraz ambient i muzykę relaksacyjną. Idealnie wpisuje się w naszą RockYogową Ekipę! Obecnie prowadzi sesje relaksacyjne w formie koncertów oraz jako dopełnienie warsztatów jogi oraz innych form pracy z ciałem.
Uczestnicy
- Osoby od 16 roku życia
Termin
7 listopada 2024 r.
godz. 19:00 – 21:00
Masz pytania?
Warsztaty szpagatu Hanumasany
Zrób szpagat! Bezpieczne i skuteczne ćwiczenia, joga i rolowanie
Warsztaty – wygięcia mostek i Kapotasana
Warsztaty - wygięcia Mostek i Kapotasana
Data:
25.10.2024 r.
Miejsce:
Nowy Port ul. Floriańska 3
Cena:
150 zł
Opis warsztatów
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty jogi, podczas których skupimy się na rozciąganiu mięśni klatki piersiowej oraz budowaniu siły i elastyczności poprzez takie asany jak Mostek czy Kapotasana. w trakcie zajęć:
1. Rozciągniemy mięśnie klatki piersiowej otwierając serce i poprawiając postawę.
2. Nauczymy się bezpiecznego i efektywnego wykonania mostka oraz ćwiczeń przygotowujących do niego
3. Dodamy elementy rolowania, aby zmniejszyć napięcie mięśni i zwiększyć zakres ruchu.
Te warsztaty to idealna okazja, aby pogłębić swoją praktykę jogi i zadbać o zdrowie pleców oraz klatki piersiowej. Niezależnie od poziomu zaawansowania każdy znajdzie coś dla siebie.
po warsztatach
Każdy Uczestnik/Uczestniczka;
1. Pozna ćwiczenia oraz techniki rolowania rozluźniające mięsnie klatki piersiowej i ramion.
2. Zrobi lub podejmie próbę zrobienia mostka.
Uczestnicy
Osoby praktykujące jogę min. 3 miesiące
Termin kursu
25.10.2024 r. piątek
godz. 18:00-20:00
Masz pytania?
Koncert relaksacyjny
Relaksacyjny koncert mis i gongów tybetańskich
Dzień Otwarty w Rock Yoga
Dzień Otwarty w Rock Yoga
Data:
11.05
Miejsce:
Nowy Port
Cena:
Bezpłatne
Opis wydarzenia
11 maja (sobota) od godz. 10:00 do 12:00 zapraszamy na darmowe zajęcia dla każdego! Chcemy dać Wam namiastkę naszych zajęć, abyście mogli/mogły zobaczyć kto, jak i gdzie prowadzi zajęcia w Rock Yoga.
Opis zajęć
10:00 Yoga Roll – zajęcia rolowania, prowadząca Sylwia Braszczyńska nauczyciel jogi, trener Blackroll
Spięte ciało, ból kręgosłupa, barków, karku czy uczucie ciężkich nóg. Każdy z nas doświadczył choć jednej z tych dolegliwości, a niektórzy żyją z bólem od lat. Rolowanie, czyli automasaż przy użyciu rolwerów, piłeczek i innych akcesoriów pomaga zmniejszyć i wyeliminować te dolegliwości. Innymi zaletami rolowania są: zwiększenie zakresu ruchu, rozluźnienie ciała, poprawa samopoczucia i lepsza regeneracja! Na zajęciach czeka nas nauka skutecznego i bezpiecznego rolowania połączona z praktyką rozciągającą.
10:45 Joga 0 – praktyka dla początkujących, prowadząca Natalia Gaweł nauczyciel jogi
Po rolowaniu przejdziemy do praktyki Jogi Vinjasy. Na tych zajęciach poznasz podstawowe asany oraz sekwencje. Podczas praktyki wejdziesz w świat jogi w sposób bezpieczny i świadomy. Oddech, mechanika ruchów ciała i wiedza jak wchodzić do pozycji będzie świetną bazą do późniejszych bardziej dynamicznych i zaawansowanych praktyk
11:30 Relaksacja – relaksacja przy dźwiękach, prowadząca Anna Madejsza nauczyciel jogi
Na końcu czeka nas błoga relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi. Te krystalicznie czyste dźwięki pomogą wsłuchać się w Twoje ciało, wyciszyć emocje, obniżyć napięcia mięśniowe. Koshi to instrumenty, które powstały z rąc pirenejskich rzemieślników, którzy dbają o każdy detal. Dostępne są cztery brzmienia dzwonków odpowiadające czterem żywiołom. My użyjemy jednego z nich!
Harmonogram
W planie mamy 3 bloki po 40 lub 30 minut. Pomiędzy zajęciami możecie wypić z nami kawkę, zjeść wege ciacho i kupić jakiś fajny gadżet z logo Rock Yoga! Przede wszystkim jednak poznacie nas i nasze zajęcia i wybierzecie coś dla siebie!
Harmonogram:
10:00-10:40 Rolowanie z Sylwią
10:45-11:15 Joga z Natalią
11:30-12:00 Relaksacja z Anią
10:45-11:15 Joga z Natalią
11:30-12:00 Relaksacja z Anią
Dodatkowe
Na miejscu do kupienia będą:
-koszulki 65 zł
-kubeczki 40 zl
-torby 35 zł
-koszulki 65 zł
-kubeczki 40 zl
-torby 35 zł
Zapisy: kontakt@rockyoga.pl (w treści maila napiszcie na które zajęcia się zapisujecie)
Możecie też przyjść i przybić z nami piąteczkę, pogadać i napić się kawki
Możecie też przyjść i przybić z nami piąteczkę, pogadać i napić się kawki
Masz pytania?
Utthita Parsvakonasana
Stając w szerokim rozkroku kierujemy prawą stopę w prawo, a lewą obracamy tylko trochę (również w prawo). Uginając kolano prawej nogi do kąta 90 stopnie staramy się, rotować kolano na zewnątrz. Drugą, wyprostowaną nogę wciskamy w matę i staramy rozłożyć ciężar ciała również na nią. Tułów…
Vasisthasana
Vasisthasana – pozycja mędrca Vasistszy, o którego dobroci i rycerskości krąży wiele legend. Wymagająca dla ciała asana, którą możemy robić w kilku wersjach. Kiedy umocnimy się w jednej przechodzimy do następnej. Vasisthasana ma wiele zalet! Przede wszystkim…
Slambhasana – pozycja świerszcza
Pozycja świerszcza to pierwszy krok do dobrego ułożenia ciała w wygięciach. Świetnie przygotowuje do innych, głębszych asan, a dla mnie kiedy „odkryłam na nowo” tę pozycję dzięki Partycji – Joginka.pl była rewelacyjnym ćwiczeniem wzmacniającym tyły nóg!
Salabhasana z pozoru łatwa jest wymagającą pozycją, w której ważne są…