Blog Chaturanga DandasanaPOZYCJA KIJA Chaturanga Dandasana - pozycja kija Pozycja kija w Vinjasie to nie lada wyzwanie dla początkujących joginów i joginek. Si ...
Slambhasana – pozycja świerszcza
Pozycja świerszcza to pierwszy krok do dobrego ułożenia ciała w wygięciach. Świetnie przygotowuje do innych, głębszych asan, a dla mnie kiedy "odkryłam na nowo" tę pozycję dzięki Partycji - Joginka.pl ...
Vasisthasana
Vasisthasana - pozycja mędrca Vasistszy, o którego dobroci i rycerskości krąży wiele legend. Wymagająca dla ciała asana, którą możemy robić w kilku wersjach. Kiedy umocnimy się w jednej przechodzimy d ...
Utthita Parsvakonasana, pozycja kąta rozciągniętego.
Stając w szerokim rozkroku kierujemy prawą stopę w prawo, a lewą obracamy tylko trochę (również w prawo). Uginając kolano prawej nogi do kąta 90 stopnie staramy się, rotować kolano na zewnątrz. Drugą, ...
Supta padangusthasana I z paskiem
Pozycja, która intensywnie rozciąga tyły nóg i jedna z moich ulubionych asan! Robiona z paskiem daje szansę nawet bardzo spiętym mięśniom oraz początkującym osobom do pracy nad rozciągnięciem tyłów nóg