Beige Modern About Me Animated Instagram Post (8)

Rolowanie w jodze warsztaty

przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie archiwumWydarzenie strona główna

Rolowanie w jodze warsztaty

Data:

28.06.2025

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

450 zł

Rezerwuj

Opis warsztatów

Jak bezpiecznie pogłębić skłony np. Uttanasanę czy  Parsvottanasanę? Jak robić progres w praktyce szpagatu? Jak zwiększyć zakresy ruchu? Czy zrobienie głębszego wygięcia sprawia, że mocniej czujesz lędźwia? Próbujesz ćwiczeń i praktykujesz latami i nie możesz zrobić wymarzonej asany? 

Przede wszystkim jednak chcesz robić bezpieczną praktykę własną i prowadzić takie zajęcia dla Twoich uczniów? 

Bardzo wartościowym elementem, który możemy wpleść w praktykę jogi jest rolowanie! Jak rolować się bezpiecznie i skutecznie? Jak połączyć rolowanie z konkretnymi asanami? Gdzie umieścić rolowanie w planowaniu zajęć? Tego dowiecie się na warsztatach! 

Przewidujemy:

-część teoretyczną ok. 1h

-część praktyczną ok. 3h

Na warsztatach korzystamy z całej gamy sprzętu marki Blackroll. 

Prowadząca

Sylwia Braszczyńska – nauczycielka jogi, międzynarodowy instruktira Blackroll Trainer ID: T-8924. Włascicelka Rock Yoga, prowadząca zajęcia Yoga Roll. 

Uczestnicy

 -> Nauczyciele/nauczycielki, instruktorzy/instruktorki jogi

-> osoby chcące pogłębić praktykę

-> osoby, które chcą poznać dodatkowe formy zwiększenia zakresów ruchu w asanach

Termin warsztatów

28 czerwca 2025 r. (sobota)

9:00-13:00

Masz pytania?





    kurs jogi

    Kurs jogi vinjasa 0

    przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie archiwumWydarzenie strona główna
    kurs jogi

    Kurs Jogi Vinjasa 0

    Data:

    28.05.2025 r.

    Miejsce:

    Gdańsk, ul. Floriańska 3

    Cena:

    300 zł

    Rezerwuj

    Opis kursu

    Powitanie Słońca jest nieodłączną częścią praktyki Vinjasa Jogi. Może być wykonywanie w całości „od deski do deski” lub tylko częściowo, ale zawsze  nadaje płynności naszym ruchom. Na kursie jogi dla początkujących poznamy krok po kroku prawidłową technikę asan oraz przejść między nimi. 

    Powitanie słońca to sekwencja, która dobrze wykonywana może dać nam dużo energii, służyć jako rozgrzewka lub całościowa praktyka. Jeżeli nie mamy pomysłu na własna praktykę w domu to się zawsze sprawdzi! 

    Często, jako początkujący jogini i joginki  mamy problem z przejściem: z deski do psa z głową w górę (bo chaturanga sprawia nam prblem), lub z przejściem z psa z głową w góre do psa z głową w dół (jak ułożyć stopy, jak ułożyć plecy, aby nie bolały…)

    Po kursie

    Każdy z Uczestników i Uczestniczek będą czuli się pewnie wykonując Powitanie Słońca podczas grupowej i indywidualnej praktyki jogi. 

    Dodatkowo posiądą umiejętność:

    -wykonania Powitanie Słońca w kilku wariantach

    -wykonanie prawidłowych przejść między asanami dostosowane do swoich możliwości

    -poprawnego wykonywania asan, które tworzą Powitanie Słońca w różnych wariacjach

     

    Uczestnicy

     

    • osoby, które nigdy nie praktykowały jogi
    • osoby, które niepewnie czują się podczas praktyki
    • osoby, które chcą dobrze poznać technikę wykonywania asan w Powitaniu Słońca

    Termin kursu

    start: 28 maja 2025 r.

    dni: środy godz. 18:00 do 19:30

    ilość spotkań: 5

    miejsce: Gdańsk, ul. Floriańska 3

    dojazd: 

    Masz pytania?





      koncert relaksacyjny

      Koncert relaksacyjny

      przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie archiwumWydarzenie strona główna

      Koncert relaksacyjny

      Data:

      15.05.2025 r.

      Miejsce:

      Gdańsk, ul. Floriańska 3

      Cena:

      90 zł

      Rezerwuj

      Opis wydarzenia

      Zapraszamy na wyjątkowy koncert relaksacyjny z udziałem gongów i mis tybetańskich. Będzie to podróż do świata dźwięków, która pozwoli osiągnąć stan relaksu i odnowy. Jest to idealna okazja, aby oderwać się od codziennych obowiązków, zregenerować ciało i umysł oraz znaleźć chwilę spokoju i wyciszenie.
      Podczas koncertu otoczą Cię kojące, wibracyjne dźwięki mis i gongów, które dzięki swojej częstotliwości i harmonii pozwalają rozluźnić mięśnie, zredukować stres i uwolnić umysł od natłoku myśli. Jak się przygotować: Weź ze sobą wygodny strój, w którym komfortowo spędzisz czas koncertu.
      Dla własnego komfortu zabierz swoją matę (jeżeli nie masz na miejscu mamy mnóstwo mat!), koc (dostaniesz również na miejscu!), poduszkę pod głowę i opaskę/poduszkę na oczy (to też masz!)

      Prowadzący

      Uczestnicy

      osoby powyżej 16 roku życia

      Termin i miejsce

      15.05.2025 r. czwartek

      Gdańsk, ul. Floriańska 3

      DOJAZD

      Masz pytania?





        Beżowy Brązowy Musztardowy Promienny Elegancki Post na Instagram – self care (1)

        Urdhva Dhanurasana – mostek warsztaty

        przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie archiwumWydarzenie strona główna

        Urdhva Dhanurasana - mostek warsztaty

        Data:

        29.03.2025 r.

        Miejsce:

        Gdynia, ul. Krasickiego 2

        Cena:

        200 zł

        Rezerwuj

        Opis kuru

        Zapraszamy na kolejne warsztaty w Gdyni! Podczas trzygodinnego spotkania nauczymy się i udoskonalimy technikę wykonania Urdhva Dhanurasany – mostka. To będzie intensywna, ale dostosowana do nawet najbardziej spiętego ciała praktyka, która pozwoli poprawić elastyczność i siłę! Powoli, krok po kroku poznamy ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, nogi oraz mobilizujące ramiona i barki. Dodatkowo w wykonaniu asany pomoże nam rolowanie, dzieki któremu uzyskamy lepsze wygięcie i więcej swobody!

        Po kursie

        • – nauczysz się jak krok po kroku bezpiecznie budować pozycję mostka
        • – otworzysz klatkę piersiową i zwiększysz mobilność kręgosłupa
        • – otrzymasz zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci dalej rozwijać elastyczność i siłę
        • – poznasz techniki automasażu

        Uczestnicy

        Warsztaty są przeznaczone dla osób poczatkujących i średniozaawansowanych w praktyce jogi.

        Termin kursu

        29 marca 2025 r. (sobota)

        godz. 11:00-14:00

        Gdynia, ul. Krasickiego 2

        DOJAZD

        Masz pytania?





          kurs2

          Podstawy Joga Vinjasa Kurs cz.2 średniozaawansowany

          przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie strona główna

          Kurs przeznaczony jest dla osób, które mają opanowaną technikę podstawowych asan oraz powitania słońca. Podczas 7 spotkań będziemy pogłębiać warsztat oraz przechodzić powoli i płynnie do trudniejszych wersji tych klasycznych pozycji. Zajęcia będą miały charakter warsztatowy. Zamknięta grupa pozwoli na monitorowanie postępów oraz sprawne przekazywanie wiedzy bez powtarzania się.