Kurs szpagatu 8 spotkań
Kurs Szpagatu 8 spotkań
Data:
10.02.2025 r.
Miejsce:
Gdańk, Nowy Port ul. Floriańska 3
Cena:
400 zł
Opis kursu
Zapraszamy na warsztaty jogi poświęcone nauce szpagatu, czyli Hanumasany, które są odpowiednie dla początkujących ja i zaawansowanych. To idealna okazja, by krok po kroku rozwinąć swoją elastyczność i spróbować wykonać szpagat w bezpieczny i kontrolowany sposób. Podczas warsztatów:
1. Skupimy się na stopniowym rozciąganiu mięśni nóg, bioder i pleców, które są kluczowe do wykonania Hanumasany
2. Wykorzystamy sprzęt marki Blackroll, aby wspomagać rozciąganie poprzez rolowanie, zmniejszając napięcie mięśni i zwiększając zakres ruchu.
3. Zadbamy o równowagę i siłę, aby wspierać ciało w robieniu progresu. .
Po kursie
Każdy Uczestnik/Uczestniczka będzie umiał/a:
1. Wykonać bezpieczne i efektywne rozciąganie nóg, bioder i pleców przygotowujące do szpagatu
2. Bezpiecznie rolować się i korzystać z akcesoriów do rolowania.
3. Wzmacniać mięśnie potrzebne do utrzymania równowagi i stabilności w szpagacie.
4. Podejmować próbę wykonania szpagatu dostosowaną do swoich możliwości..
Uczestnicy
- Zarówno początkujący jak i średniozaawansowani.
Termin kursu
poniedziałki od 10.02.2025 r.
godz. 18:30-19:30
ilość spotkań: 8