Szpagat kurs dla poczatkujących

Podstawy Joga Vinjasa Kurs cz.1

Data:

16.02.2026 r.

Miejsce:

Gdańsk, Floriańska 3

Cena:

350 zł

Rezerwuj

Opis kursu

Kurs szpagatu to siedem spotkań podczas których praktyka ukierunkowana jest na pozycję Hanumasany – szpagatu. Każda nawet najbardziej spięta osoba może wziąć udział w spotkaniach! Będziemy powoli, krok po kroku rozciągać, rozluźniać i przede wszystkim mobilizować i wzmacniać ciało dążąc do wykonania pozycji w bezpieczny sposób. CO nas czeka?

elementy wzmacniania pośladków
poprawa mobilności i elastyczności bioder
rozciaganie spiętych, cięzkich nóg
wiele ćwiczeń, rolowania i praktyki!

Po kursie

Każdy i każda z Was będzie miała w swoim warsztacie pakiet wiedzy w postaci ćwiczeń, które przybliżą Was do szpagatu! Poczujecie:

lekkość nóg,

zmniejszenie napięć w biodrach,

większą elastyczność, mobilnoć i siłę!

Uczestnicy

osoby początkujące, których marzeniem i celem jest zrobienie szpagatu
osoby posiadające pracę siedzącą chcące rozluźnić biodra i pośladki
Każdy kto czuje, że potrzebuje elastyczności , rozluźnienia i przestrzeni w ciele