Beige Modern About Me Animated Instagram Post (8)

Rolowanie w jodze warsztaty

przez z Bez komentarza WydarzenieWydarzenie archiwumWydarzenie strona główna

Rolowanie w jodze warsztaty

Data:

13.09.2025

Miejsce:

Gdańsk, ul. Floriańska 3

Cena:

450 zł

Rezerwuj

Opis warsztatów

Jak bezpiecznie pogłębić skłony np. Uttanasanę czy  Parsvottanasanę? Jak robić progres w praktyce szpagatu? Jak zwiększyć zakresy ruchu? Czy zrobienie głębszego wygięcia sprawia, że mocniej czujesz lędźwia? Próbujesz ćwiczeń i praktykujesz latami i nie możesz zrobić wymarzonej asany? 

Przede wszystkim jednak chcesz robić bezpieczną praktykę własną i prowadzić takie zajęcia dla Twoich uczniów? 

Bardzo wartościowym elementem, który możemy wpleść w praktykę jogi jest rolowanie! Jak rolować się bezpiecznie i skutecznie? Jak połączyć rolowanie z konkretnymi asanami? Gdzie umieścić rolowanie w planowaniu zajęć? Tego dowiecie się na warsztatach! 

Przewidujemy:

-część teoretyczną ok. 1h

-część praktyczną ok. 3h

Na warsztatach korzystamy z całej gamy sprzętu marki Blackroll. 

Prowadząca

Sylwia Braszczyńska – nauczycielka jogi, międzynarodowy instruktira Blackroll Trainer ID: T-8924. Włascicelka Rock Yoga, prowadząca zajęcia Yoga Roll. 

Uczestnicy

 -> Nauczyciele/nauczycielki, instruktorzy/instruktorki jogi

-> osoby chcące pogłębić praktykę

-> osoby, które chcą poznać dodatkowe formy zwiększenia zakresów ruchu w asanach

Termin warsztatów

13 września 2025 r. (sobota)

9:00-13:00

Masz pytania?





    Beige Modern About Me Animated Instagram Post

    Yoga Roll Therapy

    przez z Bez komentarza Bez kategorii

    Yoga Roll Therapy

    Data (4 kolejne poniedziałki ) start:

    7.04.2025 r.

    Miejsce:

    Gdańsk, Nowy Port ul. Floriańska 3

    Cena (4 zajęcia):

    200 zł

    Rezerwuj

    Opis zajęć

    UWAGA NOWOŚĆ!
    Ruszamy z wiosenną edycją łagodnych, terapeutycznych zajęć rolowania, rozciągania i rozluźniania, które pomogą Wam zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ból kręgosłupa, barków, ramion czy nóg. Ta wersja Yoga Roll pozwoli znaleźć ukojenie, spokój, łagodność i rozluźnienie ciała i głowy. Mamy dla Was też mnóstwo niespodzianek!
     
    Czym są zajęcia Yoga Roll Therapy?
    To spotkania, na których rolujemy ciało przy pomocy akcesoriów: rolerów, piłeczek czy duoball łącząc to z elementami jogi i ćwiczeń typu „zdrowy kręgosłup”. Będzie powoli, łagodnie i bardzo rozluźniająco. Będzie relaks przy dźwiękach i ukojenie nerwów. Nawet osoby, które nigdy się nie rozciągały dzięki rolowaniu poczują ogromną ulgę! Na tych zajęciach zajmiemy się całkiem w 4 etapach: kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny oraz mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.

    Rolowanie łączymy z praktyką jogi: rozciągamy spięte mięśnie, ale również zwiększamy zakresy ruchów za pomocą ćwiczeń mobilizujących ciało i wzmacniamy mięśnie głębokie! Specjalnie dobrane asany i ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból pleców, wyprostować sylwetkę, pozbyć się garba oraz

    Jeżeli chcesz rozruszać ciało, rozluźnić mięsnie i zmniejszyć ból: pleców, karku czy barków… jeżeli joga to za dużo, nie możesz wykonywać wszystkich ruchów, jeżeli jesteś po kontuzji i wracasz do formy  to te zajęcia są dla Ciebie!

    Uczestnicy

     

    • – osoby cierpiące na ból: pleców, karku, barków
    • – osoby potrzebujące łagodnej formy zajęć, ale jednocześnie rozruszania ciała
    • – osoby po kontuzjach 
    • – osoby, dla których joga to trochę „za mocno”
    • – osoby, które chcą się wyciszyć, ukoić nerwy, ciało i umysł 

    Termin zajęć

    poniedziałki 18:30 (start 7.04)

    Gdańsk, ul. Floriańska 3 

    DOJAZD

    Masz pytania?