Yoga Roll Therapy
Yoga Roll Therapy
Data (4 kolejne poniedziałki ) start:
7.04.2025 r.
Miejsce:
Gdańsk, Nowy Port ul. Floriańska 3
Cena (4 zajęcia):
200 zł
Opis zajęć
UWAGA NOWOŚĆ!
Ruszamy z wiosenną edycją łagodnych, terapeutycznych zajęć rolowania, rozciągania i rozluźniania, które pomogą Wam zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ból kręgosłupa, barków, ramion czy nóg. Ta wersja Yoga Roll pozwoli znaleźć ukojenie, spokój, łagodność i rozluźnienie ciała i głowy. Mamy dla Was też mnóstwo niespodzianek!
Czym są zajęcia Yoga Roll Therapy?
To spotkania, na których rolujemy ciało przy pomocy akcesoriów: rolerów, piłeczek czy duoball łącząc to z elementami jogi i ćwiczeń typu „zdrowy kręgosłup”. Będzie powoli, łagodnie i bardzo rozluźniająco. Będzie relaks przy dźwiękach i ukojenie nerwów. Nawet osoby, które nigdy się nie rozciągały dzięki rolowaniu poczują ogromną ulgę! Na tych zajęciach zajmiemy się całkiem w 4 etapach: kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny oraz mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.
To spotkania, na których rolujemy ciało przy pomocy akcesoriów: rolerów, piłeczek czy duoball łącząc to z elementami jogi i ćwiczeń typu „zdrowy kręgosłup”. Będzie powoli, łagodnie i bardzo rozluźniająco. Będzie relaks przy dźwiękach i ukojenie nerwów. Nawet osoby, które nigdy się nie rozciągały dzięki rolowaniu poczują ogromną ulgę! Na tych zajęciach zajmiemy się całkiem w 4 etapach: kręgosłup lędźwiowy, piersiowy, szyjny oraz mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.
Rolowanie łączymy z praktyką jogi: rozciągamy spięte mięśnie, ale również zwiększamy zakresy ruchów za pomocą ćwiczeń mobilizujących ciało i wzmacniamy mięśnie głębokie! Specjalnie dobrane asany i ćwiczenia pomogą zmniejszyć ból pleców, wyprostować sylwetkę, pozbyć się garba oraz
Jeżeli chcesz rozruszać ciało, rozluźnić mięsnie i zmniejszyć ból: pleców, karku czy barków… jeżeli joga to za dużo, nie możesz wykonywać wszystkich ruchów, jeżeli jesteś po kontuzji i wracasz do formy to te zajęcia są dla Ciebie!
Uczestnicy
- – osoby cierpiące na ból: pleców, karku, barków
- – osoby potrzebujące łagodnej formy zajęć, ale jednocześnie rozruszania ciała
- – osoby po kontuzjach
- – osoby, dla których joga to trochę „za mocno”
- – osoby, które chcą się wyciszyć, ukoić nerwy, ciało i umysł
Termin zajęć
poniedziałki 18:30 (start 7.04)
Gdańsk, ul. Floriańska 3
DOJAZD