Dzień Otwarty w Rock Yoga

Data:

11.05 Miejsce:

Nowy Port

Cena:

Bezpłatne

Opis wydarzenia

11 maja (sobota) od godz. 10:00 do 12:00 zapraszamy na darmowe zajęcia dla każdego! Chcemy dać Wam namiastkę naszych zajęć, abyście mogli/mogły zobaczyć kto, jak i gdzie prowadzi zajęcia w Rock Yoga.

Opis zajęć

10:00 Yoga Roll – zajęcia rolowania, prowadząca Sylwia Braszczyńska nauczyciel jogi, trener Blackroll

Spięte ciało, ból kręgosłupa, barków, karku czy uczucie ciężkich nóg. Każdy z nas doświadczył choć jednej z tych dolegliwości, a niektórzy żyją z bólem od lat. Rolowanie, czyli automasaż przy użyciu rolwerów, piłeczek i innych akcesoriów pomaga zmniejszyć i wyeliminować te dolegliwości. Innymi zaletami rolowania są: zwiększenie zakresu ruchu, rozluźnienie ciała, poprawa samopoczucia i lepsza regeneracja! Na zajęciach czeka nas nauka skutecznego i bezpiecznego rolowania połączona z praktyką rozciągającą.

10:45 Joga 0 – praktyka dla początkujących, prowadząca Natalia Gaweł nauczyciel jogi

Po rolowaniu przejdziemy do praktyki Jogi Vinjasy. Na tych zajęciach poznasz podstawowe asany oraz sekwencje. Podczas praktyki wejdziesz w świat jogi w sposób bezpieczny i świadomy. Oddech, mechanika ruchów ciała i wiedza jak wchodzić do pozycji będzie świetną bazą do późniejszych bardziej dynamicznych i zaawansowanych praktyk

11:30 Relaksacja – relaksacja przy dźwiękach, prowadząca Anna Madejsza nauczyciel jogi

Na końcu czeka nas błoga relaksacja przy dźwiękach dzwonków koshi. Te krystalicznie czyste dźwięki pomogą wsłuchać się w Twoje ciało, wyciszyć emocje, obniżyć napięcia mięśniowe. Koshi to instrumenty, które powstały z rąc pirenejskich rzemieślników, którzy dbają o każdy detal. Dostępne są cztery brzmienia dzwonków odpowiadające czterem żywiołom. My użyjemy jednego z nich!

Harmonogram

W planie mamy 3 bloki po 40 lub 30 minut. Pomiędzy zajęciami możecie wypić z nami kawkę, zjeść wege ciacho i kupić jakiś fajny gadżet z logo Rock Yoga! Przede wszystkim jednak poznacie nas i nasze zajęcia i wybierzecie coś dla siebie!

Harmonogram:

10:00-10:40 Rolowanie z Sylwią
10:45-11:15 Joga z Natalią
11:30-12:00 Relaksacja z Anią

Dodatkowe

Na miejscu do kupienia będą:
-koszulki 65 zł
-kubeczki 40 zl
-torby 35 zł

Zapisy: kontakt@rockyoga.pl (w treści maila napiszcie na które zajęcia się zapisujecie)
Możecie też przyjść i przybić z nami piąteczkę, pogadać i napić się kawki