Podczas 7 spotkań krok po kroku nauczysz się techniki wykonywania podstawowych asan Vinjasa Jogi. Na zajęciach będzie czas na zwrócenie uwagi na każdą osobę oraz pokazanie wariantów asan, które może wykonywać w bezpieczny sposób. Podczas kursu nauczymy się prawidłowych przejść między asanami oraz oddechu w praktyce.
Kurs jest wypadkową:- naszego doświadczenia w nauce jogi, rozmów z fizjoterapeutami o najczęstszych urazach i problemach z ciałem, wniosków, że musimy stworzyć osobną jednostkę, czyli krótki kurs, na którym: warsztatowo w zamkniętej grupie (by móc śledzić postępy i nie powtarzać się co zajęcia) nauczymy Was podstawowych asan.
Po kursie
Każdy i każda z Was będzie mogła pewnie poczuć się na macie na zajęciach grupowych czy w domu.
Zdobędzie umiejętność wykonywania podstawowych asan, oraz nauka przejść z kolejnych pozycji w Powitaniu Słońca. Poznasz warianty asan i będziesz umiał/a je dostosować do stanu swoeje kondycji własnego ciała. Poznasz pracę mięśni w poszczególnych asanach.
Uczestnicy
osoby, które nigdy nie praktykowały jogi
osoby, które niepewnie czują się podczas praktyki
osoby, które chcą dobrze poznać technikę wykonywania asa